怀孕三个月吃什么？成都妇产医院的医生说，怀孕初期，胎儿生长缓慢，每天体重只增加1克左右，所以孕妇需要的营养较少。但大多数人会有不同的妊娠反应，如头晕、恶心、呕吐、身体不适、食欲不振、乳房疼痛、厌恶油腻、偏爱酸味食物或清淡食物，影响营养的充分摄入。

所以尽量多吃，加强营养。瘦肉、猪肝、豆腐、青菜、海藻、水果都是营养丰富的食物，而稀粥、豆浆、小米粥则容易消化，应该多吃。为了让孕妇吃得更多更好，还应该让她们的饭菜清淡、清爽、不油腻，以引起她们的食欲。为了防止呕吐，可以准备馒头片、蛋糕、面包等易消化的食物。在早上起床前的晚上，喝一杯白开水，吃食物，在起床前躺一会儿。这样可以预防或减少呕吐，满足身体对营养物质的需求。

怀孕前三怎么分辨例假推迟和怀孕个月吃什么？

(1)多用粗粮，少用精米粉。玉米、小米、土豆比大米、白面含有更高的维生素和蛋白质，还含有微量元素。

(2)多吃新鲜蔬菜水果，可以满足身体对维生素A、维生素C、钙、铁的需求。

(3)多吃豆类、怎么分辨例假推迟和怀孕花生、芝麻酱，富含蛋白质、脂肪、维生素B、维生素C、铁、钙。发芽的豆子也富含维生素E.

(4)多吃鱼、肉、蛋、奶可以供给大量所需的蛋白质，尤其是奶和蛋含有大量的钙和磷脂，可以提供胎儿骨骼生长和神经系统发育。

总之，孕妇要做到食物多样化，米粉和面粉混合，粗细并用，荤素搭配，蔬果兼备，这样才能起到互补作用，为孕期提供必要的营养。